Corsi Anukalana yoga 2025 -2026

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ANAKULANA Sono aperte le iscrizioni per i corsi

 ANUKALANA YOGA 

E

MANTRA  YOGA

 

Insegnante:

Madhavi Francesca 

Anukalana yoga, ovvero Hatha yoga con metodo Anukalana, nasce dall’ integrazione con diverse discipline orientali antiche, caratterizzate dalla fluidità dei movimenti nel passaggio da un asana all’altra, sempre accompagnata da un tipo di respirazione mirato a rendere il corpo più aperto e leggero, sciogliendo tensioni e blocchi , e una mente costantemente rilassata.

La pratica Anukalana è dedicata a sviluppare molta flessibilità fisica e mentale man mano che si pratica e in minor tempo rispetto ad altre pratiche, grazie al movimento morbido costante, studiato anche per la salvaguardia di giunture e articolazioni. I movimenti in stile Anukalana scanditi dal respiro ricordano una danza , adatta a tutti e a tutte le età.

Il Mantra Yoga è la pratica che unisce ripetizione sonora (mantra) alla disciplina dello yoga per portare stabilità mentale, elevazione spirituale e profondo stato meditativo. Il termine “mantra” deriva da manas (mente) e tra (liberazione): mantra significa ciò che libera la mente, facilitando la connessione con il Sé superiore e il divino. il Mantra Yoga viene integrato nelle asana, creando una sinergia tra movimento, respiro e suono, amplificando l’immersione nel momento presente , la concentrazione e l’energia. Il suono vibra nel corpo, stimolando i centri energetici (chakra) , portando un senso di unione corpo-mente-spirito, e di gran pace interiore a fine pratica.

anakulanayoga

CARATTERISTICHE DEI CORSI:

Adatto  ai  principianti  e  consigliato  agli  esperti. Risveglia e tonifica  il  corpo  con  sequenze e posture concepite per aumentare la forza vitale, flessibilità, controllo della respirazione e calma mentale.

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

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VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

 

                            

ANUKALANA YOGA

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VENERDI’              DALLE ORE 17.30 ALLE ORE  18.30

 

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   PRIMA LEZIONE

GRATUITA

prenotazione obbligatoria

                       

Per ulteriori informazioni e prenotazione:

 

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Centro di Medicina Olistica e Vibrazionale – Istituto di Crescita Personale e Spirituale

Sede Legale:     Via G. Segantini 45 — Firenze (FI)logo ufficiale (trasparente)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

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Corsi 2025/2026 – Scegli la tua attività

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YOGA – PILATES – POSTURALE – RESPIRO – PAVIMENTO PELVICO

– CHAKRA ENERGIA E MOVIMENTO 

RIPRENDI CONSAPEVOLEZZA DEL TUO CORPO

E DEL TUO SPIRITO!!

 

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Corso Pilates – Ginnastica Propriocettiva e Olistica Coop-FI

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sono aperte le iscrizioni ai corsi

PILATES e GINNASTICA PROPRIOCETTIVA E OLISTICA

COOPFI raphael-ai (1)

Istruttori Manuel De Biasio e Paola Perfetti

 

Il corso unisce la Ginnastica Propriocettiva, Posturale e gli esercizi di Pilates. La Ginnastica Propriocettiva racchiude quel tipo di esercizi fisici mirati a perfezionare la percezione degli arti e della postura nello spazio. Aumenta la consapevolezza di cosa stia accadendo in un determinato momento, migliorando e sviluppando equilibrio e coordinazione

Il Corso  è ottimo per gli sportivi di alto livello ma anche per i sedentari desiderosi di ritrovare la forma.

E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. E’ consigliato anche a chi ha subito un trauma sportivo e alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza), ma è  anche ottimo per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).

Joseph Pilates che descrive la sua disciplina:

“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”.

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Il pilates si basa su alcuni principi fondamentali, primo fra tutti il controllo dei movimenti che aiuta a concentrarsi su tutta la postura del corpo in modo preciso e fluido. Tutte le posizioni del pilates sono, infatti, collegate tra loro come avviene nella danza, senza però essere mantenute a lungo come succede con lo yoga. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo. Avvicinandosi a questa disciplina sarà molto semplice iniziare a compiere movimenti sempre più ampi, che allungano tutti i muscoli in modo dolce ed efficace.

Informazione Corsi

 

SEDE DEL CORSO  LOGO COOP2

VIALE TALENTI – ACCESSO DA  VIA LIBERALE DA VERONA – 50142 FIRENZE

 

ORARI

LUNEDI’                 17,30    –   18,30

GIOVEDI’               17,30    –   18,30 

 

 

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino.

Il Corso è aperto a Tutti.  

 

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PRIMA LEZIONE

GRATUITA

è consigliata la prenotazione

 

Per ulteriori informazioni, iscrizioni e prenotazione lezione di prova

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Sede Legale:     Via  Giovanni Segantini, 45 — Firenze (FI)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 — 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

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Per ulteriori informazioni e iscrizione

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Corsi Hatha Yoga 2025 – 2026

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raphael-ai (2)

Sono aperte le iscrizioni per i corsi

 HATHA YOGA 

In Classe e in Diretta On line

Insegnante:

Debora Cipriani 

Chiunque può respirare.

Dunque Chiunque può fare Yoga.

(T. K. V. Desikachar)

Costituito da un insieme di esercizi fisici, posizioni del corpo (asana) da mantenere in maniera comoda e stabile e da esercizi di controllo della respirazione, il pranayama, l’Hatha Yoga promuove l’unione, l’armonia e l’equilibrio tra corpo e mente. Attraverso una pratica costante, l’Hatha Yoga permette il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico e mentale migliorando lo stato di salute generale, eliminando le tossine, stimolando gli organi vitali. Questi esercizi portano ad un miglioramento dell’attività e resistenza cardiaca, regolarizzando il peso corporeo, tonificando la muscolatura, con un miglioramento della mobilità articolare e posturale. In sostanza la pratica costante dona maggiore consapevolezza dei processi vitali e fisiologici del nostro corpo in ogni sua parte, maggiore calma e capacità di concentrazione, maggiore vitalità, positività, agilità e forza.

 

 

CARATTERISTICHE DEI CORSI:345

Adatto  ai  principianti  e  consigliato  agli  esperti. Risveglia e tonifica  il  corpo  con  sequenze e

posture concepite per aumentare la forza vitale, flessibilità, controllo della respirazione e calma

mentale.

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

 

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

 Insegnante Debora Cipriani:                                     

                                       MARTEDI’              DALLE ORE 18.30 ALLE ORE  20.00logo-ufficiale-trasparente

                                       MERCOLEDI’       DALLE ORE 19.00 ALLE ORE  20.30

                                       GIOVEDI’               DALLE ORE 18.30 ALLE ORE  20.00

                                       VENERDI’              DALLE ORE 19.00 ALLE ORE  20.30

 

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Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

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