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NEW!! Zumba Fitness – nuovo corso presso Coop.fi Viale Talenti

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ZumbaFitness

 Sono aperte le iscrizioni per il corso

 ZUMBA FITNESS

Istruttrice:

Sara Langella

Lo Zumba Fitness è una disciplina di gruppo che combina danza e ginnastica aerobica. Ideato dal coreografo Alberto “Beto” Perez, utilizza ritmi musicali latini e internazionali per offrire un allenamento cardiovascolare completo, tonificare i muscoli e favorire il consumo calorico, il tutto in un’atmosfera divertente e coinvolgenteSara Langella 

 

Caratteristiche principali
  • Com’è strutturato: Le lezioni alternano sessioni ad alta e bassa intensità, integrando passi di danza (come salsa, merengue, reggaeton e cumbia) con movimenti tipici dell’aerobica e del fitness, tra cui squat e affondi.
  • Accessibilità: È adatto a persone di ogni età e livello di preparazione fisica, poiché ogni partecipante può modulare l’intensità in base alle proprie capacità.
  • Benefici fisici:
    • Migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria.
    • Favorisce la tonificazione di tutto il corpo (gambe, glutei, braccia e core).
    • Aiuta nel controllo del peso e nel miglioramento della coordinazione.
  • Benefici psicologici: Grazie al suo carattere dinamico e alla musicaè un ottimo metodo per alleviare lo stress, migliorare l’umore e favorire la socializzazione

SEDE DEL CORSO  

LOGO COOP2

 

VIALE TALENTI – ACCESSO DA  VIA LIBERALE DA VERONA – 50142 FIRENZE

PARCHEGGIO COOP GRATUITO PER 2 ORE

ORARI

LUNEDI’                 13,30    –   14,30

 

Si consiglia abbigliamento comodo, munirsi di un tappetino.

Il Corso è aperto a Tutti.  

 

 

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   PRIMA LEZIONE

GRATUITA

prenotazione obbligatoria

                       

Per ulteriori informazioni e prenotazione:

 

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Centro di Medicina Olistica e Vibrazionale – Istituto di Crescita Personale e Spirituale

Sede Legale:     Via G. Segantini 45 — Firenze (FI)logo ufficiale (trasparente)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

www.nicoladev.it/

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Postural & Pilates

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Postural & Pilates

Sono aperte le iscrizioni per il corso

 POSTURAL & PILATES 

Tutti i Mercoledì dalle ore 10.30 alle ore 12.00

Insegnanti:

Alessandra e Paola

 

inizio lezioni mercoledì 1 Ottobre 

CARATTERISTICHE DEL CORSO

 

 2 lezioni da 45 minuti integrate per un’ora e mezzo di allenamento

Ginnastica POSTURALE Globale ALLUNGAMETO delle catene muscolari MOBILITA’ della colonna vertebrale RINFORZO dei muscoli PILATES CONTROLLO ogni movimento è eseguito con CONSAPEVOLEZZA e PRECISIONE CONCENTRAZIONE mente focalizzata sugli esercizi BARICENTRO Il famoso “CORE” addominali – glutei – zona lombare

Svolgendo queste 2 discipline integrate Acquisti e mantieni forza- flessibilità- agilità Migliori la consapevolezza del tuo corpo attraverso la respirazione favorendo una miglior gestione dello stress

Le 2 Trainer Alessandra Nannotti certificata Pilates International Network Paola Perfetti Certificata con Tesserino tecnico Iscritta all’albo ufficiale nazionale come Trainer di Ginnastica Posturale Globale

 

 

 

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

 

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

                                     

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   PRIMA LEZIONE

GRATUITA

prenotazione obbligatoria

                       

Per ulteriori informazioni e prenotazione:

 

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Centro di Medicina Olistica e Vibrazionale – Istituto di Crescita Personale e Spirituale

Sede Legale:     Via G. Segantini 45 — Firenze (FI)logo ufficiale (trasparente)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

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Richiedi informazioni:

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Corsi Anukalana yoga 2025 -2026

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ANAKULANA Sono aperte le iscrizioni per i corsi

 ANUKALANA YOGA 

E

MANTRA  YOGA

 

Insegnante:

Madhavi Francesca 

Anukalana yoga, ovvero Hatha yoga con metodo Anukalana, nasce dall’ integrazione con diverse discipline orientali antiche, caratterizzate dalla fluidità dei movimenti nel passaggio da un asana all’altra, sempre accompagnata da un tipo di respirazione mirato a rendere il corpo più aperto e leggero, sciogliendo tensioni e blocchi , e una mente costantemente rilassata.

La pratica Anukalana è dedicata a sviluppare molta flessibilità fisica e mentale man mano che si pratica e in minor tempo rispetto ad altre pratiche, grazie al movimento morbido costante, studiato anche per la salvaguardia di giunture e articolazioni. I movimenti in stile Anukalana scanditi dal respiro ricordano una danza , adatta a tutti e a tutte le età.

Il Mantra Yoga è la pratica che unisce ripetizione sonora (mantra) alla disciplina dello yoga per portare stabilità mentale, elevazione spirituale e profondo stato meditativo. Il termine “mantra” deriva da manas (mente) e tra (liberazione): mantra significa ciò che libera la mente, facilitando la connessione con il Sé superiore e il divino. il Mantra Yoga viene integrato nelle asana, creando una sinergia tra movimento, respiro e suono, amplificando l’immersione nel momento presente , la concentrazione e l’energia. Il suono vibra nel corpo, stimolando i centri energetici (chakra) , portando un senso di unione corpo-mente-spirito, e di gran pace interiore a fine pratica.

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CARATTERISTICHE DEI CORSI:

Adatto  ai  principianti  e  consigliato  agli  esperti. Risveglia e tonifica  il  corpo  con  sequenze e posture concepite per aumentare la forza vitale, flessibilità, controllo della respirazione e calma mentale.

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

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VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

 

                            

ANUKALANA YOGA

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VENERDI’              DALLE ORE 17.30 ALLE ORE  18.30

 

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   PRIMA LEZIONE

GRATUITA

prenotazione obbligatoria

                       

Per ulteriori informazioni e prenotazione:

 

Associazione   Il Tocco del Cuore A.S.D. A.P.S.

Centro di Medicina Olistica e Vibrazionale – Istituto di Crescita Personale e Spirituale

Sede Legale:     Via G. Segantini 45 — Firenze (FI)logo ufficiale (trasparente)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

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Corsi Hatha Yoga 2025 – 2026

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Sono aperte le iscrizioni per i corsi

 HATHA YOGA 

In Classe e in Diretta On line

Insegnante:

Debora Cipriani 

Chiunque può respirare.

Dunque Chiunque può fare Yoga.

(T. K. V. Desikachar)

Costituito da un insieme di esercizi fisici, posizioni del corpo (asana) da mantenere in maniera comoda e stabile e da esercizi di controllo della respirazione, il pranayama, l’Hatha Yoga promuove l’unione, l’armonia e l’equilibrio tra corpo e mente. Attraverso una pratica costante, l’Hatha Yoga permette il raggiungimento dell’equilibrio psicofisico e mentale migliorando lo stato di salute generale, eliminando le tossine, stimolando gli organi vitali. Questi esercizi portano ad un miglioramento dell’attività e resistenza cardiaca, regolarizzando il peso corporeo, tonificando la muscolatura, con un miglioramento della mobilità articolare e posturale. In sostanza la pratica costante dona maggiore consapevolezza dei processi vitali e fisiologici del nostro corpo in ogni sua parte, maggiore calma e capacità di concentrazione, maggiore vitalità, positività, agilità e forza.

 

 

CARATTERISTICHE DEI CORSI:345

Adatto  ai  principianti  e  consigliato  agli  esperti. Risveglia e tonifica  il  corpo  con  sequenze e

posture concepite per aumentare la forza vitale, flessibilità, controllo della respirazione e calma

mentale.

ORARI  E SEDE DEI CORSI:

 

IL TOCCO DEL CUORE ASD APS – VIA BACCIO DA MONTELUPO 101 – 50142 FIRENZE 

 Insegnante Debora Cipriani:                                     

                                       MARTEDI’              DALLE ORE 18.30 ALLE ORE  20.00logo-ufficiale-trasparente

                                       MERCOLEDI’       DALLE ORE 19.00 ALLE ORE  20.30

                                       GIOVEDI’               DALLE ORE 18.30 ALLE ORE  20.00

                                       VENERDI’              DALLE ORE 19.00 ALLE ORE  20.30

 

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   PRIMA LEZIONE

GRATUITA

prenotazione obbligatoria

                       

Per ulteriori informazioni e prenotazione:

 

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Centro di Medicina Olistica e Vibrazionale – Istituto di Crescita Personale e Spirituale

Sede Legale:     Via G. Segantini 45 — Firenze (FI)logo ufficiale (trasparente)

Sede Operativa: Via Baccio da Montelupo 101 — Firenze (FI)

Segreteria : 3349944265 – 3929288141

info@iltoccodelcuore.com — iltoccodelcuorefirenze@gmail.com

www.nicoladev.it/

Richiedi informazioni:

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